当端午节遇上高考

发表时间:2019-06-06 12:00


前言

世界上最遥远的距离

不过就是我在吃粽子

你却在写卷子

(内心泛起一丝窃喜)

但是,高考的小可爱们要说了:

端午高考后我们月的长假呢!!

真是

一时放假一时爽

一直放假一直爽

我:????行吧,是在下输了

正文

当高考遇上端午节

就注定了今年的端午节不平凡

如何才能吃好睡好,保持最佳状态?

别担心,

小编在这里为高考家庭准备了这份“考前必备宝典”

应该可以为考生们的终极一战提供帮助。

先放张“点赞云”为考生们加油!

河北白杨床业祝所有考生状态绝佳,考题全会!

天气篇

6月4日,@中国天气 给即将高考的小伙伴们划重点啦!

预计今年高考期间(7-9日)南方地区大部会和雨水相伴,尤其在8-9日,江南大部、华南北部一带强降雨会迅速发展,贵州、湖南、广西等地会出现大到暴雨,考生需提前备好雨具,预留充裕的出行时间。

今年高考期间,全国并没有大范围的高温天气,但防暑降温对考生来说仍为至关重要。气温最为舒适的地区在内蒙古东部以及东北大部,最高气温多在12-25℃左右,体感舒适,有利于考生发挥。

华北、黄淮以及西北部地区大部以晴热天气为主,最高气温在30℃上下,局地可能出现35℃以上的高温,上述地区的考生需要注意防晒补水。

心态篇

临近高考,许多考生因为心理压力大或多或少出现焦虑情绪。

面对压力,考生和家长如何才能保持最佳状态?这份考前心态调整攻略,一定要看!

进考场前,怎样调节心态?

进入考场前,可以独自静处一会儿。入考场前20分钟,自己可以回味一下当天马上要考试的科目。进考场后,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。

考前不看书,完全放松行吗?

考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

第一门考砸了,心情不好,怎么调整状态?

考试的科目排列是有规律的,如果第一个碰到的是你的弱项,你可以告诉自己:“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了。”千万不要跟别人对题,或回味哪些题目没有做对,要稳定情绪,保持饱满的精神状态,做好下一科考试的准备。

考试篇

虽然有些老生常谈,但是今年的高考,考生们也应该在以下方面注意咯。

第一:考试物品

1.提前一天要准备什么?

必须携带的:准考证、身份证、2B笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套橡皮、三角板、直尺、圆规等文具。准备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地的),备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化,带些必要工具避雨或太阳。

2.丢失身份证怎么办?

应立即到公安局补办临时身份证,或者先拨打110,说明自己的情况后,咨询自己就近的派出所。

3.准考证丢失怎么办?

如果在考前丢失,本人应立即写申请,联系学校或街道办事处开证明到市(区)县招办补办准考证;如果是考试当天丢失的话,应立即向考点老师、带队者说明情况,先考试后补办。

4.如何识别真品2B铅笔?

一看断面是否平整,笔芯是否居中完整;二看漆面是否光洁光亮,印字清晰、材质发红才是真品;三看铅笔颜色是否暗淡,材质发白、色彩不均匀为劣品。

第二:考场应急

1.路上堵车怎么办?

考生应根据考试时间尽量提前出发。如果遇到堵车,可出示准考试求助民警,如果乘坐公交车遇塞车,可中途下车,改坐出租车或求助民警。

2.怎么样避免漏题?

考生要主动安排时间检查答卷,检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目。另外,检查的内容还包括姓名、考号的填涂,修改是否规范。

3.脑子紧张发蒙怎么办?

一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自已“我复习得很好,一定会考出好成绩”“我是最棒的”等心理暗示,可以先解决简单的题目。

4.迟到了几分钟怎么样缓解情绪?

入座后,尽可能地减轻或消除紧张情绪,可以先做几次深呼吸稳定情绪。待心情稍平静后,在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等,然后抓紧时间答题。

5.考试中途想上厕所怎么办?

考试过程中,原则上不得上厕所。若确实需要上厕所,应举手示意,经监考员的同意,由场外工作人员陪同前往并返回考场。

6.试卷有误或损坏怎么办?

遇考卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印漏印或缺页等问题,可举手询问,并在开考前报告监考员。开考后再报告、更换的,延误的考试时间不予延长。

7.若无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办?

按规定,弄脏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果无意弄脏了,应立即向监考员报告,经核实确需更换的,监考员报主考同意后,启用备用试卷或答题卡,但因此而耽误的考试时间不予补足。

8.发现时间来不及了怎么办?

首先要做的是调整心态,消除紧张情绪。调整好情绪后,想想答题卡有没有填好,如果没有填,先填答题卡,再整体看还有几道题没做、难易程度如何、各题的分值是多少,先做容易的、花时间少的题目。

9.考试结束,试卷、答题卡,未署名怎么办?

要立即向监考老师举手报告,得到同意后立即书写,一定不要擅自动笔,否则容易被老师误认为作弊。也建议考生在拿到卷子的时候,先写下自己的姓名、身份证等信息!

生活篇

高考前第一天晚上失眠肿么办?高考期间,如何调节饮食?女生如果在高考期间遇到大姨妈,会不会影响高考状态?下面这些问题,小编都想到了,继续往下看:

第一:饮 食

1.食欲差,吃不下东西怎么办?

如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤、以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。

2.考试期间用不用加餐?

最好能保证一日三餐,不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要作用;午餐应吃饱吃好,可吃些肉类,鸡蛋等含能量较高的食物;晚餐不宜吃得过多,尤其不应该吃油腻、不易消化的食物。三餐之间可以加水果。由于天热,不要过量饮食冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。

第二:身 体

1.女生高考恰逢生理期怎么办?

把姜末剁碎冲进红糖水里,缓解因紧张带来的疼痛;敷热水袋、卧床休息,也可缓解症状。

2.如何应对高考常见病?

头痛:如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛,可以试试一天服用10mg维生素B1或B2,可以营养神经、舒缓疼痛。

腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需要注意补充水分,适量服用相关药物或者用有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

中暑:保持空气流通,多饮水,穿宽松衣服。可用一些风油精。

失眠:服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物,必要时服安定片促眠。

第三:睡 眠

1.考试前一夜睡不着怎么办?

考试前一夜,不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试,用热水泡脚,并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听些轻松的音乐。

2.考前失眠,能否吃安眠药?

考试前一夜,万一睡不着也不要太在乎,即使一夜没睡也不影响什么。因为人的大脑保持一定的兴奋状态中,是不会影响智力水平发挥的。

3.考前滋补是否利于改善睡眠?

考前饮食宜“清补”,太滋补不利睡眠。本次高考正值芒种节气期间,这个时候最应该吃些祛暑益气,生津止渴的食物,如乌梅、山植、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类。

结束

未标题-1.jpg

河北白杨预祝今年的高考学子们都能金榜题名!



分享到:
24小时服务热线
0312-8601138
消毒类
病床类
地址:河北省保定市徐水区康明南路22号               销售热线:0312-8601138               电子邮箱:baiyangcy@163.com
扫描查看企业公众号
0312-8601138
 
 
搜索